Μπορεί το Spanx να σας αποτρέψει από το να είστε υπερβολικοί;

Μπορεί το Spanx να σας αποτρέψει από το να είστε υπερβολικοί;

Oktober 4, 2022 0 Von admin

Στέισι ορθογράφος που κάθεται και δείχνει λυπημένη που είναι συγκλονισμένη προπονητής ζωήςΣας έχει τύχει ποτέ να αγχωθείτε και να αναρωτιέστε? Σε τι έχω μπει; Εσυ πέσει θήραμα στον Jesus Junior; ένα σύνδρομο όπου πιστεύεις λανθασμένα ότι πρέπει να είσαι τα πάντα για όλους τους ανθρώπους.

Αν είστε σαν εμένα, και αμέτρητες άλλες επαγγελματίες γυναίκες, έχετε ήδη ένα γεμάτο ημερολόγιο και ένα λίστα υποχρεώσεων που δεν γίνεται ποτέ. Ωστόσο, κατά κάποιο τρόπο στην προσπάθειά σας να γίνετε superwoman. για να είσαι αυτό το κορίτσι που τα κάνει όλα και τα κάνει να φαίνονται αβίαστα, βρίσκεις τον εαυτό σου να χαζεύεις στη μέση αυτού που αναφέρω ως εκούσιο άγχος. Αυτά που δεν είναι υποχρεωτικά και όμως, επιλέγεις να τα αναλάβεις ούτως ή άλλως.

Όπως όταν λες Ναί στους συναδέλφους σας στη δουλειά και αποδεχτείτε ένα επιπλέον έργο, παρόλο που έχετε ήδη άλλες 10 αυστηρές προθεσμίες για την εβδομάδα. Ή συμφωνείτε να ηγηθείτε της ετήσιας προσπάθειας συγκέντρωσης χρημάτων PTA, παρόλο που έχετε πρόσθετες ευθύνες στο γραφείο και έναν ηλικιωμένο γονέα που χρειάζεται περισσότερο χρόνο.

Το μόνο πράγμα που έχω μάθει είναι ότι δεν δημιουργείται όλο το άγχος ίσο. Βλέπετε, το μεγαλύτερο πρόβλημα με το να είσαι συγκλονισμένος είναι το υπόλειμμα αγανάκτησης, θυμού και μερικές φορές ακόμη και η πικρία που μπορεί να αφήσει πίσω του. Αυτό που θέλω για εσάς είναι να κατακτήσετε την ικανότητα να είστε αποτελεσματικοί χωρίς να σας κουράζουν και να κάνετε το ταξίδι σας νόημα.

Το βίωσα από πρώτο χέρι πρόσφατα όταν προσφέρθηκα εθελοντικά για αυτό που τελικά έγινε η πηγή του άγχους μου. Συμφώνησα να κάνω μια εκδήλωση κατά τη διάρκεια των λίγων ωρών διακοπής λειτουργίας στο ημερολόγιό μου; Το πρωί της εκδήλωσης, στερήθηκα τον ύπνο και όρμησα σαν τρελή να είμαι στην ώρα μου. Έριξα το laptop μου στο μπετόν, χύθηκα ζεστό τσάι στην αγκαλιά μου και ξέχασα να φορέσω το Spanx μου με ένα κολλητό πλεκτό φόρεμα.

Μέχρι τις 9:00 π.μ., ήμουν αρκετά εκνευρισμένος και αγχωμένος επειδή ήμουν καταβεβλημένος και απροετοίμαστος. Άρχισα να μαντεύω για δεύτερη φορά την ικανότητά μου να τα πάω καλά και μακάρι να είχα απλώς αρνηθεί την πρόσκληση. Εκείνη τη στιγμή, ένιωσα τα πρώτα στάδια της αγανάκτησης να εισχωρούν και συνειδητοποίησα ότι είχα μια περίπτωση εκούσιου στρες. Θα μπορούσα να πω όχι, αλλά δεν το έκανα.

Έγινα αποφασισμένος να τιμήσω τη δέσμευσή μου στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου, αλλά προφυλάχθηκα από αυτό, ώστε να μην συμβεί ξανά.

Εδώ είναι 3 τρόποι για να αποφύγετε την υπερένταση:

1. Να είστε ευέλικτοι με το ημερολόγιό σας.

Να είστε ευέλικτοι με το ημερολόγιό σας αλλά αποφασιστικοί ως προς τις προτεραιότητές σας. Το ημερολόγιό σας θα πρέπει πάντα να έχει κάποιο χώρο κουνάς όπου μπορείτε να αναδιατάξετε τα πράγματα για να επωφεληθείτε από μια θεϊκή ευκαιρία. συμπεριλαμβανομένης της ευκαιρίας για ξεκούραση και ανανέωση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν έχετε προσδιορίσει σαφώς τις προτεραιότητες. Αυτό σας εμποδίζει να πείτε ναι σε άκαρπα πράγματα που δεν εξυπηρετούν τον σκοπό σας, επειδή έχετε μια ισχυρή αίσθηση του τι έχει σημασία και κατανέμετε τον χρόνο σας ανάλογα.

2. Κατακτήστε την ισορροπία ανάμεσα στο να είστε χρήσιμοι προς τους άλλους.

Κατακτήστε την ισορροπία ανάμεσα στο να είστε χρήσιμοι προς τους άλλους και να βλάπτετε τον εαυτό σας. Το να είμαστε χρήσιμοι είναι μέρος της φύσης μας, ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να δημιουργήσουμε ευαισθητοποίηση γύρω από αυτήν την τάση, προκειμένου να τρέξετε αποτελεσματικά τον αγώνα σας και να επιτύχετε τους στόχους σας. Η πείρα με έχει διδάξει ότι ο καλύτερος τρόπος για να το κατακτήσεις αυτό είναι να αφιερώσεις στον εαυτό σου τουλάχιστον 5 λεπτά προτού απαντήσεις σε οποιοδήποτε αίτημα, το „Ναι“ δεν χρειάζεται να είναι η αντίδρασή σου με το τράνταγμα του γονάτου. Είναι εντάξει να κάνετε παύση, να συλλογιστείτε και να σκεφτείτε τον αντίκτυπο που θα έχει αυτό το μη ουσιώδες αίτημα στο χρόνο και το άγχος σας.

3. Διαπραγματευτείτε ή αντιπροσφέρετε τυχόν μη ουσιώδη αιτήματα.

Ένα από τα πράγματα που έχω παρατηρήσει σε επιτυχημένους ανθρώπους είναι η προθυμία τους να διαπραγματευτούν τα πάντα. Για να ελαχιστοποιήσετε το εκούσιο άγχος σας, να είστε πρόθυμοι να επιταχύνετε και να διαπραγματευτείτε τι λειτουργεί για εσάς. Ως φιλόδοξη γυναίκα, δεν χρειάζεται να δίνετε στους ανθρώπους μια λευκή επιταγή του χρόνου σας και να τους αφήνετε να τον ξοδεύουν κατά βούληση. Αντίθετα, κάντε μια αντεπίθεση που δημιουργεί μια κατάσταση νίκης/νίκης και βάλτε την μπάλα πίσω στο γήπεδο τους.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπες ναι σε κάτι και αργότερα το μετάνιωσες; Ή, όπως εγώ, νιώσατε αγανάκτηση για μια δέσμευση που κάνατε;

Μοιραστείτε τα σχόλιά σας και ελάτε να μάθουμε και να αναπτυχθούμε μαζί.

Σας άρεσε αυτή η ανάρτηση; Συνιστούμε να διαβάσετε την αλλαγή από επιθετικό σε διεκδικητικό με βοήθησε να κερδίσω.

Ευλογίες,

Stacey Speller