Τελειομανία και προσδοκίες |  Chalene Johnson

Τελειομανία και προσδοκίες | Chalene Johnson

Januar 17, 2023 0 Von admin

Υπάρχουν πολλά συστατικά — που οδηγεί σε μεγάλο άγχος — που βρίσκονται πραγματικά στον πυρήνα της τελειομανίας. Και σήμερα, θα ήθελα να συζητήσω (αυτό που μου αρέσει να αποκαλώ) το θανατηφόρο trifecta:

1) Είστε το άτομο στο οποίο εμπιστεύονται οι άνθρωποι:

  • να είναι το αγαπημένο τους.
  • κάνε τη δουλειά.
  • ποτέ μην κόβετε τις γωνίες.
  • παραδίδει.
  • κάντε ό,τι χρειάζεται για να συμβεί το X.

2) Είσαι ευχάριστος στους ανθρώπους.

3) Έχετε υψηλές προσδοκίες για σχεδόν τα πάντα.

Το να έχεις υψηλές προσδοκίες οδηγεί στην τελειομανία

Εγώ δίνω στον εαυτό μου άδεια για να κολλήσετε σε μικρές λεπτομέρειες μόνο σε συγκεκριμένους τομείς. Αλλά έχω μάθει ότι αν θέλω να είμαι ευτυχισμένος στη ζωή, πρέπει να εγκαταλείψω τις προσδοκίες μου ότι όλα πρέπει να είναι:

  • τέλειος.
  • ακριβώς όπως το φαντάζομαι.
  • όπως το θεωρώ „πρέπει.“

Εξαιτίας αυτού, έπρεπε να μάθω να λέω, „αρκετά καλό!“ Και αυτό ήταν το μάντρα μου.

Το 98% των περιπτώσεων το καλό σου είναι καλύτερο από την καλύτερη προσπάθεια όλων των άλλων.

Ειλικρινά, βάζω στοίχημα ότι εσύ απλά ρίχνοντας κάτι μαζί θα είναι (σχεδόν πάντα) καλύτερο από αυτό που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε άλλος πλήρης έξω. Η πίεση που ασκούμε στους εαυτούς μας – δηλαδή, οι προσδοκίες που έχετε από τον εαυτό σας – είναι από όπου προέρχεται το ήμισυ του άγχους μας.

Λοιπόν, έχετε μια επιλογή:

  1. Μειώστε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας.
  2. Μην μειώνετε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας.

Τι πιστεύετε ότι σας προτείνω να κάνετε; Είναι προφανές, το ξέρω, αλλά επιτρέψτε μου αυτό…

Εάν δεν μειώσετε τις δικές σας προσδοκίες, θα συνεχίσετε να υποφέρετε γιατί θα είναι αδύνατο να ανταποκριθείτε τακτικά.

Χαμηλότερες προσδοκίες για την απελευθέρωση της τελειομανίας

Τελειομανία.

Εάν διαθέτετε ΕΝΑ από αυτά τα 3 στοιχεία — άτομο, ευχαρίστηση ανθρώπων, προσδοκίες — έχετε πρόβλημα. Και τα τρία (;) και η τελειομανία δεν μπορούν ποτέ να οδηγήσουν σε μια ευτυχισμένη ζωή.

Λένε ότι η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς. Λοιπόν, νομίζω ότι η τελειομανία είναι, επίσης, ο κλέφτης της χαράς.

Για να μην αναφέρουμε, ένα τρομερό χαρακτηριστικό για να διδάξουμε τα παιδιά μας.

Δεν έχω γνωρίσει τελειομανή που να μην είναι απίστευτα ανήσυχος και απογοητευμένος συνήθως από τον εαυτό του. Εχετε?

Ο στόχος των ιστολογίων, των podcast και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, να έχετε μια συνολική καλύτερη ζωή και, κυρίως, να έχετε ηρεμία.

Και δεν μπορείς να έχεις ησυχία, αν συνεχώς χτυπάς τον εαυτό σου επειδή δεν ανταποκρίνεσαι στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες σου.

Επομένως, πάλι, μειώστε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας και… αρχίστε να εξασκείτε το μάντρα μου (γράψτε το!),

είναι αρκετά καλό!

Μάντρα για βοήθεια με την τελειομανία

Για πολλά περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, όπως:

  • Παραδείγματα τομέων στη ζωή όπου άφησα την τελειομανία
  • Πώς να χειριστείτε καταστάσεις όπου νιώθετε την ανάγκη να είστε επιπλέον
  • Η δύναμη της προοπτικής

Δείτε τώρα αυτό το επεισόδιο του The Chalene Show:

Και μην ξεχνάτε εγγραφείτε στο TCS για εβδομαδιαίες εκπομπές αφιερωμένες στην… το μαντέψατε… την ειρήνη, την παραγωγικότητα, την καλή υγεία και την ευτυχία σας!