Χρονομέτρηση του πρώτου υπνάκου του μωρού, ώστε να μην είναι σύντομος

Χρονομέτρηση του πρώτου υπνάκου του μωρού, ώστε να μην είναι σύντομος

Januar 2, 2023 0 Von admin

Ο πρώτος υπνάκος της ημέρας είναι ο πιο σημαντικός ύπνος για ένα μωρό. Μάθετε πώς να χρονομετράτε τον πρώτο υπνάκο, ώστε να μην είναι πολύ σύντομος και το μωρό να μπορεί να πάρει έναν ολόκληρο πρωινό υπνάκο. Μάθετε τους λόγους για τον σύντομο υπνάκο και τι πρέπει να κάνετε όταν ο πρώτος υπνάκος του μωρού είναι σύντομος με βάση την ηλικία του μωρού σας.

Μωρό κοιμάται με γκρι πιτζάμες

Εάν το μωρό σας παίρνει έναν σύντομο πρωινό υπνάκο, τότε τα παράθυρα αφύπνισης του μωρού πιθανότατα δεν έχουν χρονομετρηθεί σωστά.

Στο βιβλίο Υγιείς συνήθειες ύπνου, ευτυχισμένο παιδί (HSHHC), ο Weissbluth δίνει πολλές λεπτομέρειες για το πότε και πώς να ωριμάζετε τον ύπνο.

Πολλές μαμάδες αναφέρουν ότι τα ακολουθούν με μεγάλη επιτυχία. Οι προτάσεις του δεν είναι ακριβώς αυτές που προσγειώνομαι στο 100% των περιπτώσεων, αλλά είναι κοντά.

Στο παρελθόν, έχουμε μιλήσει για Η ζωτική σημασία του πρώτου υπνάκου. Χρειάζεσαι πραγματικά αυτόν τον υπνάκο για να πάει καλά για να οργανώσεις την υπόλοιπη μέρα.

Εάν ο πρώτος μεσημεριανός ύπνος είναι πολύ σύντομος, ο δεύτερος ύπνος σας πιθανότατα θα είναι επίσης σύντομος και θα διαπιστώσετε ότι το μωρό δεν κοιμάται αρκετά τη μέρα.

Οπότε η επιτυχία του υπνάκου είναι σημαντική, ναι, αλλά πώς; Πώς τα χρονομετράτε όλα για να έχετε τη βέλτιστη διάρκεια ύπνου; Ο Weissbluth μιλά για αυτό ξεκινώντας από τη σελίδα 121. Ακολουθούν ορισμένα βασικά σημεία.

Λόγοι για σύντομο πρωινό υπνάκο

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για σύντομο ύπνο του μωρού. Όταν ο πρώτος υπνάκος του μωρού σας είναι σύντομος, αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι.

>>>Διαβάστε: Ο πλήρης οδηγός για την αντιμετώπιση προβλημάτων σύντομου ύπνου μωρού

Τι να κάνετε όταν ο πρώτος υπνάκος του μωρού είναι σύντομος

Έχουμε διαβάσει τη λίστα με τους λόγους για τους οποίους ο πρώτος υπνάκος είναι σύντομος. Για κάθε λόγο, έχω συνδέσει μια χρήσιμη ανάρτηση ιστολογίου για να σας βοηθήσω να βουτήξετε περαιτέρω και να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι το πρόβλημά σας και να σας βοηθήσω να το διορθώσετε.

Μαζί με αυτές τις αναρτήσεις, ακολουθούν μερικά χρήσιμα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται καλά τον πρώτο σας υπνάκο της ημέρας.

Μωρό μικρότερο των 4 μηνών

Εάν το μωρό σας είναι μικρότερο από 4 μηνών, εστιάστε σε ένα σύντομο πρωινό ξύπνημα.

Ξεκινήστε τον υπνάκο μόνο μία ώρα μετά το πρωινό ξύπνημα. Επιστρέψτε το μωρό σας στην κούνια ή την κούνια μέσα σε μία ώρα, ώστε να έχετε έναν σταθερό πρωινό υπνάκο.

Η πιο συνηθισμένη αιτία που το μωρό δεν παίρνει έναν καλό πρωινό υπνάκο είναι επειδή ήταν ξύπνιο πολύ καιρό πριν αρχίσει τον υπνάκο.

Εάν θέλετε μεγαλύτερους υπνάκους, χρειάζεστε μικρότερα παράθυρα αφύπνισης.

Τα περισσότερα μωρά σε αυτό το ηλικιακό εύρος χρειάζονται σίγουρα χρόνο αφύπνισης μόνο 40-60 λεπτών.

Τα νεαρά νεογέννητα μπορεί να είναι ακόμη πιο κοντά από αυτό. Μπορεί μόνο να ξυπνήσετε, να ταΐσετε, να αλλάξετε πάνα και να επιστρέψετε αμέσως στο κρεβάτι.

Η πρωινή αφύπνιση είναι συχνά η συντομότερη της ημέρας. Μην φοβάστε να βάλετε το μωρό σας κάτω για έναν υπνάκο νωρίς.

Λέγεται συχνά ότι ο πρωινός υπνάκος είναι σαν παράταση του νυχτερινού ύπνου. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε εντάξει όταν ξεκινάτε αυτή τη ρουτίνα του υπνάκου τόσο σύντομα μετά το πρωινό ξύπνημα.

Θυμάμαι όταν ο Brayden ήταν μωρό και τον έβαζα κάτω για έναν υπνάκο. Ένας από τους καλούς μου φίλους σχολίασε, „Έχει ήδη έναν υπνάκο;;;;“

Ένα χρόνο αργότερα, απέκτησε το πρώτο της μωρό και σχολίασε: «Νόμιζα ότι ήταν τρελό που πήρε έναν υπνάκο τόσο νωρίς, αλλά τώρα βλέπω ότι τα μωρά το χρειάζονται!»

Φαίνεται τρελό. Αν αισθάνεται αντίθετο. Αλλά είναι φυσιολογικό και είναι σωστό.

.

Μωρό 5 μηνών και άνω

Μόλις το μωρό σας γίνει 5 μηνών ή μεγαλύτερο, το μωρό σας θα προσθέσει σιγά σιγά το χρόνο αφύπνισης.

Δεν θα είστε σε μία ώρα ως τετράμηνο και μετά δύο ώρες όταν το μωρό γίνει πέντε μηνών.

Το μωρό προσθέτει αργά τον χρόνο αφύπνισης σε βήματα των 5-10 λεπτών. Πάρτε την αύξηση αργά και καθώς το μωρό μπορεί να το χειριστεί. Μην πηγαίνετε πολύ ή πολύ γρήγορα.

Καθώς ο καιρός περνά, ο Weissbluth προτείνει να ξεκινήσετε τον υπνάκο μεταξύ 9-10 π.μ., αν είναι δυνατόν.

«Είστε πρόθυμοι να επιτρέψετε στο παιδί να κουραστεί λίγο υπερβολικά, αλλά να μην γίνει τόσο κουρασμένος ώστε να έχει μεγάλη δυσκολία να αποκοιμηθεί».

σελίδα 122

Ο χρόνος του υπνάκου θα εξαρτάται φυσικά από την ώρα που σηκώνεται το μωρό σας. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε τη συμβουλή να κοιμάστε μεταξύ 9-10 π.μ., θα πρέπει να ξυπνήσετε το παιδί γύρω στις 7 π.μ. Τότε μπορεί να κατέβει στις 9 π.μ.

Ωστόσο, ακολουθείτε πάντα τα σημάδια του μωρού σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα παιδί 5 μηνών. Δεν μπορούν όλα τα παιδιά 5 μηνών να ξυπνήσουν δύο ώρες το πρωί.

Για την ώρα του πρωινού σας ξυπνήματος, θα πυροβολούσα για τις 7 ΠΜ. Έτσι μεταξύ 7-8 π.μ. Εάν το μωρό κοιμάται φυσικά μέχρι τις 8:30, προχωρήστε. Θα κοιμάστε τα Σαββατοκύριακα, οπότε αυτό είναι ένα προνόμιο!

Θυμηθείτε να κοιμάστε περίπου 12 ώρες πριν από την ώρα του πρωινού σας ξυπνήματος. Τα περισσότερα μωρά φαίνεται να τα καταφέρνουν καλύτερα με την ώρα του ύπνου στις 7 μ.μ., άρα μεταξύ 7-8 μ.μ.

Να έχετε αρκετά νωρίς ώρα ύπνου ώστε το παιδί να ξυπνά την ώρα του το πρωί.

>>>Διαβάστε: Συμβουλές για να βρείτε την ιδανική ώρα για ύπνο του παιδιού σας

Άλλες αιτίες για σύντομο υπνάκο

Υπάρχουν πολλές αιτίες για σύντομους υπνάκους. Εάν έχετε δοκιμάσει τις προτάσεις αυτής της ανάρτησης και το μωρό σας εξακολουθεί να παίρνει έναν σύντομο υπνάκο, βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει όλες τις πιθανές αιτίες για σύντομους υπνάκους.

Εάν όλοι οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι σύντομοι, μπορεί να εμφανιστεί μια έκρηξη ανάπτυξης. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε μια παλινδρόμηση του ύπνου. Το μωρό σας μπορεί να μην είναι σε θέση να περάσει τη μετάβαση στον υπνάκο και να ολοκληρώσει έναν κύκλο ύπνου και χρειάζεται κάποιες αυτοκαταπραϋντικές δεξιότητες.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να στριμώξετε το μωρό σας, να βάλετε κουρτίνες συσκότισης ή να χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο. Ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας ή να παρατηρήσετε καλύτερα τα σημάδια υπνηλίας.

συμπέρασμα

Εάν κάνετε λάθος τον χρόνο για τον πρώτο υπνάκο, θα έχετε σύντομους υπνάκους όλη την ημέρα. Μπορεί να το κάνει έτσι ο απογευματινός μεσημεριανός ύπνος δεν είναι καλός, και μετά ο επόμενος ύπνος δεν είναι καλός, κάτι που οδηγεί σε ένα ξέφρενο μωρό μέχρι το τέλος της ημέρας.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να κοιμάστε περισσότερο και να αποφύγετε ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό.

σχετικές αναρτήσεις

Ώρα για τον πρώτο υπνάκο του μωρού, ώστε να μην είναι σύντομη εικόνα που μπορεί να καρφιτσωθεί

Αυτή η ανάρτηση εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε αυτό το ιστολόγιο τον Σεπτέμβριο του 2012